jak napisać

[...] redukcja a cyklme - 10dni oczyszczanka na: fotka ulotki chce - ale podstawowego suplementu nie maja na stanie - szkoda - cena bardzo niska za Peferct Cleanse (~15$ - wiec jak za taki typ produktu to bardzo tanio) + Perfect Food (zielonki) + Ω-zyme (enzymki) + probiotyki (tutaj primal defense) ale akurat ich mam pod dostatkiem DETOX [...]

[...] to jest nie do opisania.... Naprawde bardzo rzadko sie spotyka ludzi którzy by tak bezinteresownie robili dla młodzierzy - szczególnie mówie o nauczycielach - i wiem że ONI jak coś już robią to tylko po to by awansować ( nauczyciel dyplomowany chyba ) a TY pff nikt sie do CIebie nie umywa - nie ukrywajmy jako nauczyciel W-F kokosów nie zarabiasz [...]

[...] o treningu: I decided to focus on strength and conditioning with high rep ballistics- snatches, swings, and long cycle Muszę to dokładniej przestudiować. Czytałem też jakiś czas temu artykuł o SWING'owaniu - koleś robił wymachy "na rekord" - jak najwięcej w godzinę/jak najszybciej 500powt/itp. Jak już pobił tego typu rekordy, a [...]

[...] 5. MCNPN z hantlami 3s 10p 6. Młotki 3s 8p 7. Prostowanie ramion ze sznurem 3s 10p 8. Unoszenie nóg leżąc na ławce przy okazji jeszcze zapomniałem napisać o dobrej akcji jak byłem ostatnim razem, gościu przez CAŁY mój trening wykonywał jedno ćwiczenie - unoszenie sztangielek bokiem, napyerdalał to ponad godzinę, nie dość, że miał tam śmieszny [...]

[...] ja teraz jestem mega szczęśliwy, że udało się dojść do takiej formy, na pewno to zaowocuje, a tym bardziej się jaram, bo okres po redukcji jest moim ulubionym :-D jeszcze jakbyście mogli szczerze od siebie napisać co wg Was szczególnie odstaje od reszty, na czym warto byłoby się skupić w najbliższym okresie to byłym wdzięczny :-) oczywiście [...]

[...] na Debiutach, do zobaczenia również w Żelistrzewie :-)) Małe , klimatyczne zawody ale bardzo fajne , byłem rok temu po raz pierwszy Nie takie małe :) Startujących jak na taką imprezę +100 osób to uważam że dużo.Kto startował ten widział że idąc na scenę trzeba było skakać niczym mario nad kanałami, aby nie wejść stopą w głowę jakiegoś [...]

[...] Bo jadac na debiuty wiedziałem ze obsada w do 180 moze byc nawet mocniejsza niz w +180 i nie nastawialem się na nic. Przed wyjazdem mówiłem do żony ze fajnie by bylo jak bym dostał sie do polfinalu. Ale przed eliminacjami patrzyłem na chlopakow i mówię sobie kazdy mega przygotowany dociety duzy a ja nic. Myślę trudno zrobiłem co [...]

a wlasnie mialem napisac czy cos ci sie ruszylo jak mozesz to zamien 4 posilek z 5 teraz obserwoj lustro i stopniowo powoli kal bedziesz podbija zeby dalekj masa szla

widziałem jak pisałeś:P no i wreszcie moge napisać super wymiary no i wygląd zmienił się moim zdaniem szczególnie barki, szerokości nabrały plecy i bicek też poszły ładnie:) gratulacje:) świetna robota

tak jak napisalem post wczesniej tego sie nie da oszukac i nikt tego nie oszuka nie chce juz pisac o sensownosci masy agresywnej bo dla mnie nie ma sensu ale tych co chca i tak takie argumenty nie przekonajaja bo za bardzo nie widza o czym mowa ale masz niski bf tym na wiecej mozesz sobie pozwolic tj. wiecej wegli wiecej ww prostych czestsze czity [...]

jaka krytyka ze strony "dojrzałeś" PANI, ktora zamiast pomóc jak narazie potrafi tylko sie wymądrzać. Czytałam to jak ladies powinny sie odrzywac no i co dalej ? przegladając forum na temat tej diety znalazlam przykladowe, jednak wszystkie sa zle, a wy zamiast napisac jakies konkrety potraficie pisac tylko komentarze w stylu "to głodówka" "za [...]

[...] w nauce za to biali znacznie lepsi- to juz rasizm Btw. w USA istnieje jawny, legalny i urzedowy rasizm wymierzony w bialych. Mianowicie na uczelniach sa takie przepisy- ze jak ktos jest czarny to dostaje dodatkowe punkty przy egzaminach (tak jak w PRL byly punkty za pochodzenie robotniczo-chlopskie). Te punkty wynikaja tylko i wylacznie z [...]

jedyny plus , że jak młody chory to siedzę z nim w domu i nie trzeba brać l4 To musisz sobie zaktualizować dane w portalach społecznościowych na "mama 24h" :-P A poważnie to na pewno coś się znajdzie takie w czym się spełnisz, choć ja bym się zastanowił czy nie pójść do innej pracy niż taka docelowa zgodna z zawodem, a pracując szukać dalej Prócz [...]

[...] to zaintrygowało :-?, natomiast pamiętam 1,5 kg twarogu ( mniam ). Ale sie dowiedziałem ze Panteon 'molestuje" z większą gracja niż Lipton ;-D. Nie ma się co dziwić chłopaką że sie tak dopytują o dietę, w końcu chca tak jeść by wygladać jak najlepiej a kogo się pytac jak nie tych co tak wyglądają. A tu zonk %-). za każde pytanie dostają burę ;-D

[...] ciężarów. po 2. sezonowców znam i się nie uważam za takiego mimo, że chce któreś partie większe a któreś nie tak duże. napisałem, że przez ten czas miałem efekty w łapach jakieś i naramiennych a klata dostała małego kształtu ale nie rosła raczej tak jak inne partie. chciałem wiedzieć, czy coś więcej przy mojej sytuacji trenować czy będzie się [...]

[...] później w końcu mogłem sobie poleżeć. Dzisiaj dzień z siłownią. Wczoraj w dzień trochę pospałem i w nocy nie mogłem zasnąć, więc przez cały dzień byłem lekko zmulony. Praca jakoś minęła, a później trening i humor lepszy :) Przysiad 50 x 12, 52 x 10, 54 x 10, 56 x 8 MCNPN 40 x 10, 42 x 10, 44 x 10 Wiosło 40 x 12, 42 x 12, 44 x 12 x 2 WL 50 x 12, [...]

Nacjol mowisz o mnie? A swoja droga, powiedz mi jakiego labu srodki przybijasz glownie, przeczytalem caly temat kiedys, ale nie zabardzo znalazlem odpowiedz, nie wiem czy gdzies tam mi PMP nie smignelo, racje mam? A co do lapania fatu jest jak mowisz im masz go mniej, tym wiecej sobie mozna pozwolic. Tak przy okazji, moglbys napisac jak teraz [...]

Witaj Tomek mam pytanie do ciebie a zarazem prozbe.Waze jakies 65-67kg i mam 178cm wzrostu.Zaczalem ostatnio czwiczyc tylko nie mam napisanego planu cwiczen poniewaz nie wiam co i jak.Jesli bys mogl mi napisac to prosilbym o plan na mase oraz na rzezbe, obecnie biore HI-TEC WHEY MASS GAIN. Pozdrawiam

trzeba bylo jabi nie kasowac kazdy ma prawo napisac co chce chyba ze probuje uzywa jakis wyrazow niepotrzebnych!!!! moze poczul sie urazony ale nic nie poradze.... wole nie tlumaczyc komus cwiczenia bo nie chce zeby ktos mnie nie zrozumial i nabawil sie kontuzji z tego powodu.... mysle ze to nie wstyd podejsc do instruktora czy do kogos innego na [...]

[...] cwczenia cud.... ale postaram sie napisac kilka sposobow dzieki czemu moze sie cos ruszyc chociaz pmietajcie ze kazdy zawodnik czy sredniozaawansowany czy zawodowiec ma jakis slabszy pkt i ciezko sie prcuje zeby bylo inaczej !!!!! 1. robcie trening w super seriach (trening biceps triceps razem) na przemian cwiczenie na biceps i odrazu bez [...]